Өдөр бүр гадил идэх 11 шалтгаан

Нийтлэлч: Гантуул
2017.04.19
|
3,522
Таны магадгүй огт мэдээгүй зүйлс энд байж мэдэх юм. Тэгвэл хоолны мэргэжлийн зөвлөхүүдийн гаргасан мэдээллийг хамтдаа сонирхцгооё.

1. Олон төрлийн амин дэм агуулдаг

Гадил жимс нь их хэмжээний эслэгээс гадна антиоксидант ихээр агуулдаг байна. Тухайлбал нэг ширхэг жимсэнд:

Витамин К: Өдөрт авах хэмжээний 9%

Витамин B6: Өдөрт авах хэмжээний 33%

Витамин C: Өдөрт авах хэмжээний 11%

Магни:Өдөрт авах хэмжээний 8%

Зэс: Өдөрт авах хэмжээний 10%

Манган: Өдөрт авах хэмжээний 14%

Нүүрс ус: 24 гр

Эслэг: 3.1 гр

Уураг: 1.3 гр

Өөх тос: 0.4 гр

Нэг ширхэг гадил жимс ердөө л 105 ккал илчлэг агуулдаг. Уураг ихтэй хэр нь бараг өөх тос агуулдаггүй гэж хэлж болно.

 

2. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах шимт бодис агуулдаг

 

3. Зүрх судасны өвчнөөс сэргийлнэ

 

4. Жин хасахад тустай

 

5. Зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг

 

6. Антиоксидантын баялаг эх үүсвэр

 

7. Илүү цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг

 

8. Ногоон гадил инсулиний мэдрэг байдлыг тогтворжуулна

 

9. Бөөрний эрүүл мэндэд тустай

 

10. Дасгал хийхийн өмнө идэхэд эрч хүч нэмдэг

 

11. Хоолонд бэлтгэхэд маш хялбар

Энэ мэт сонирхолтой мэдээлэл, зөвлөгөө, бодит хүмүүсийн түүхээс уншихыг хүсвэл бидэнтэй өдөр бүр хамт байж, бидэнтэй нэгдээрэй.

Улаанбаатар